运动打卡丨挑战20天养出气质体态❗挑战20天养出好体态，练出直角肩、天鹅颈、少女背，

运动打卡丨挑战20天养出气质体态❗

挑战20天养出好体态，练出直角肩、天鹅颈、少女背，还能瓜分大额奖金，抢拿筋膜枪❗
身材圈有奖打卡活动开展到第四期啦❗感谢所有姐妹们的热情参与和支持❗
我们身材圈一直鼓励姐妹们健康减肥，通过正确锻炼或正规医美的方式拥有健康的身材和良好的体态。
由于现在很多姐妹工作时间都很繁忙，长期坐班对着电脑💻，容易导致肩颈酸痛、圆肩、背厚、斜方肌发达等健康和体态问题，为了帮助和鼓励姐妹们改善这些问题，9月份身材圈开启新一轮有奖打卡活动。
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🌈本期打卡主题：20天气质体态挑战❗

国际惯例，先说奖金和奖品。
1.所有上榜的小伙伴们瓜分1000元奖金❗❗❗
2.第一名除了瓜分奖金外，还可额外获得价值400 的筋膜枪一个❗

（图片仅供参考，具体以收到实物为准）
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如何获奖：
1.夸夸奖：晒加圈图 打卡20次以上（包含20次），即可瓜分1000元
2.特别奖：晒加圈图 打卡天数最多（20天以上） 给圈内其他帖互动最多，即可参与瓜分 得筋膜枪一个

（加圈图👆 ，圈名：理想身材进化论）
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打卡规则：
1.报名时间：9.1-9.3，在本帖下回复【我要报名】即可；
2.打卡时间：9.4-9.30，在本帖下回复打卡哦~（纯表情或纯数字无效哦~）
打卡格式举例：打卡第一天，美丽芭蕾20分钟；打卡第五天，肩颈拉伸10分钟.
3.打卡时间需超过20次，否则无效；
PS: 如果因姨妈期或者其他特殊原因当天不能打卡的，可补卡哦
（比如周五有事情不能锻炼，但是周六早上和晚上都锻炼了，周六就可以打两次卡，且一天最多打卡两次哦）
4.需要晒加圈截图
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👀 加分小技巧：
1.第一天和最后一天配图，效果明显的可加分（可拉票哦，点赞前3可加分）
2.打卡期间在身材圈发帖至少3篇，发帖数量多多益善，不限字数和主题（与运动、身材相关即可）
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为了好体态、大额奖金和筋膜枪，姐妹们冲啊❗❗❗
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第三期蜜桃臀打卡活动结果正在统计中，本周内会公布结果，姐妹们请耐心等待哦~
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(还没有加入身材圈的姐妹，现在赶紧加入，福利多多惊喜多多✌ ✌ ✌ )
@社区圈草@新氧达人堂