今来教你们一个小秒招 让你变得更帅的小哥哥普通男孩的逆袭 | 自律和坚持三年前的自己

今来教你们一个小秒招 让你变得更帅的小哥哥
普通男孩的逆袭 | 自律和坚持
三年前的自己还是一个黑黑的小胖墩😁
不过通过这几年的自律和坚持
让我慢慢的一点一点变得更好了
给大家分享一下我的经历🚴🏻
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改变发型👱🏻
一个好的发型可以很好的衬托出一个男孩的气质，选择发型需要选择适合自己的才是最重要的哦。
高中阶段因为学业繁重，只是潦草的剪了短发🤥
上了大学之后随着体重下降脸型发生了变化，通过多次尝试我选择了现在的碎盖。这种发型不需要烫染，只需要一个吹风机和发泥即可哦。（懒癌男孩必备）
Ps:发型详细的教程会在后续和大家分享
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按时护肤⌚️
大家可以看出来这几年我的皮肤状态是变好了很多的。在很多人的脑海里运动男孩🏃🏻＝黝黑男孩👦🏽，但并不是这样的
我是一个热衷于运动的人，但是在运动完之后我都会做相应的护肤措施，并且在平时我也会认真做好皮肤管理
1️⃣出门涂好防晒，尽量选择不晒的地方进行运动
2️⃣了解护肤知识 正确使用日常护肤产品 拒绝粗糙❌
3️⃣定时敷面膜 给予皮肤良好营养补充
Ps:往过会经常分享我的护肤日常 铁子们有问题也可以在评论区问我哦
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坚持运动💪🏻
迈开腿把脂肪甩掉
对于一个🏀男孩来说运动是最快乐的事情
尽量坚持每天运动并且配合合理的无氧和有氧训练来维持自身肌肉量和体脂率
这也是一门学问 需要大家去琢磨一套属于自己的减肥方式
Ps:后续会和大家分享减肥经验，希望能给予你们帮助！
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控制饮食🌮
七分吃三分练
这句话虽然很笼统但是不失一定的道理
一个好的训练体系是你变美的辅助工具 但是有一个好的饮食习惯是你变美的基础
在减重的不同阶段要使用不同的饮食方式 不能一昧节食。控制高糖高热量食物摄入💥在这几年我调整了自己的饮食习惯，按时摄入三餐并且搭配好蛋白质、碳水和维生素的量。很多人问过我，你不吃垃圾食品那你还有快乐吗？那必须快乐，自律的生活让我更加舒畅无负担。
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早睡早起🌄
早睡早起我的口头禅哈哈哈哈
但这点对于皮肤和身材的长远打算都是有很重要的作用
皮肤:晚间11-2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间
身材:充足的睡觉可以让身体更好代谢废物和脂肪哦
综上所述 都给我早睡早起
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总结:
每一个人都可以变好看，但是需要我们自律的对待每一天。沉住气慢慢来，保持良好的生活习惯下一个你就是能像我一样这么帅 但是你肯定比我更帅。